现在学生的学习压力越来越大，面对升学时压力更是成倍增加，所以很多考生都会出现神经衰弱显现，这不仅会影响考生的学习和升学，还会影响考生的身体健康。考生如果遇到这种问题家长应及时带孩子去医院治疗，在日常饮食中也要对其进行辅助。现在就让专家给我们介绍一下考生神经衰弱应吃什么。

　　考生神经衰弱吃什么好?主要有以下几种:

　　一、吃白菜、洋葱头，能缓解紧张情绪

　　人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以考生应适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量。如果食物中缺碘也会造成心理紧张，可以补充一些含碘的食品，如海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品，从而缓解神经衰弱的表现。

　　二、强调三餐营养，课间、晚上适当加餐

　　为了保证营养充足，家长首先从三餐的质和量着手。孩子的餐桌上每天都要有谷类、蔬菜、水果、豆类、水产类和肉类。考生压力大，容易引起消化液分泌减少，消化功能下降、食欲减退。这时，可少吃多餐，在早中晚三餐基础上增加课间餐和夜宵，课间餐可以是一个水果，也可以是一杯五谷豆浆，从而避免神经衰弱的现象出现。

　　三、复习熬夜睡不着，桂圆、莲子帮你安然入眠

　　一碗桂圆莲子粥，桂圆益智宁心，莲子补中养神;喝一点猪蹄汤，能减轻中枢神经的过度兴奋，对改善焦虑、神经衰弱和失眠等症状有一定疗效;晚餐还可用紫菜、海带等海产品做菜，提供钙、碘、磷、铁等元素，促进大脑的生长发育，防治神经衰弱。

　　如何治疗神经衰弱比较好?主要有以下几种：

　　1、气功疗法

　　最简单的是每天拿出一点时间在床上盘腿静坐、双眼闭合，意守脐下的丹田。此刻，你会排除脑海中一切的繁杂，使大脑得到片刻的休息。所以，有人说，静坐是消除神经衰弱最好的方法。

　　2.梳头疗法

　　实践证明，通过梳头可以达到疏通血脉、行气活血、祛风除湿的功效，起到调节神经功能的作用，是消除神经衰弱的有效方法之一。梳头应从前额开始朝后梳，一直梳到枕部，要贴紧头皮，用力适度，在两分钟内大约梳一百次。

　　3.以体助脑

　　体育锻炼和体力劳动对于消除神经衰弱也有极大的帮助。因此，适当增加体育锻炼或体力劳动，有利于改善睡眠质量，缓解神经衰弱症状。

　　4.顺应节律

　　人体的活动必须要遵循生物钟的节律，才能保证身心健康。因此，消除神经衰弱的方法首先就要强调顺应节律，只有安排好活动与睡眠时间，依律而行，不可违背，才能逐渐远离神经衰弱的困扰。

　　患有神经衰弱的考生家长一定要注意孩子的饮食习惯，家长还要帮孩子养成良好的饮食习惯。除了在饮食上对神经衰弱进行辅助治疗外，也可以在日常生活小事中对其进行辅助治疗，比如适当增加体育锻炼，用梳头的方法为大脑疏通血脉，或是静坐等，这些都对神经衰弱有治疗效果。