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只要持之以恒,做超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂肌,届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷!
每天跟着小编做一套手臂减寸舒压操,居家几分钟就能够轻松解除工作疲劳,还能起到紧实手臂的作用。
1 左臂肘部成直角向上弯曲,右手握住左臂直角部分。其他四根手指可以抓住另一侧。
2 伸展同时吐气,用右手按压左上臂的肌肉,要按压至略有疼痛感(按压位置略偏向肩部)。
3 把左手食指、中指、无名指放在胸大肌处。上举重物时,胸大肌发挥着重要作用。