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简单易做的美腿运动


jk.hkzww.com  2011-3-1  中华康网    
核心提示:简单易做的美腿运动 只要坐着就可以做的迷你运动,在沙发上看电视、或者等通告的空档、讲电话聊天的时候,把握时间,边看边练的。有小萝卜的美眉可以勤加练习,久了就可以拔萝卜,不会被小兔追……

  只要坐着就可以做的迷你运动,在沙发上看电视、或者等通告的空档、讲电话聊天的时候,把握时间,边看边练的。有小萝卜的美眉可以勤加练习,久了就可以拔萝卜,不会被小兔追着跑!

  小腿塑型a. 坐在椅子上,将两腿或一腿伸直,和地面平行。

  b. 脚板原本和地面呈九十度,慢慢用力将它往下压,压到和地面平行后,维持五秒钟静止。

  c. 再慢慢将脚板立回原本和地面呈九十度的位置。一次连续重复动作十下后可稍作休息,再进行下一轮。你就可以感觉到小腿肌肉明显的在做拉匀的运动。

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