世界足球宝贝卢西拉瘦身秘籍

导语：最近有很多减肥成功的秘籍，在获得阿根踢足球宝贝的卢西拉，挖妹妹的身材让世人惊艳，那么是什么方法能让他一直保持好身材呢？下面小编告诉大家积点建议，分享一下阿根廷小姐的瘦身秘籍，让您也能拥有好身材。

秘诀1、良好的生活习惯。 

卢西拉的密友说，她保持着良好的生活习惯，特别是非常注重规律的饮食和充足的睡眠。 

规律的饮食习惯，帮助她在身体、生理和精神上都能够保持活力，从而由内而外散发出天然的女性魅力。她从来不节食，因为那样只会破坏身体的健康和活力，反而会破坏女性的美丽身材。

坚持进行步尔加和瑜珈练习，也为她带来高质量的充足睡眠。这也是她保持天使般美丽容颜和超级魔鬼身材的秘诀之一。据说，她现在依然保持每天8小时左右的睡眠，并且非常注重卧室的氛围，来保证睡眠的质量。这对于像她这样的名人来讲，是非常难得的。

秘诀2、玉米和西瓜。 

据卢西拉的密友透露，玉米和西瓜是她最喜爱的食物。 

玉米中含有较多的粗纤维，还含有大量镁，丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等。因此，多吃玉米可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除；并具有降低血清胆固醇的作用。玉米的这些成份与功能，对于保持体型非常有利。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。

西瓜在所有瓜果中果汁含量最为丰富，其果汁含有：多种维他命，例如维他命A、B及C；蛋白质和多种矿物质包括铁、钙、钾、磷、镁、锌等，几乎包含有人体所需的各种营养成分。西瓜汁犹如人体的清道夫，能排除体内代谢产物，清洁肾脏及输尿管道，同时还可激活机体细胞，达到美容及延缓衰老的功效。西瓜还有消炎降压，促进新陈代谢，减少胆固醇沉积，软化及扩张血管，抗坏血病等功效，能提高人体抗病能力，预防心血管系统疾病的发生。 

这两种食物，是她餐桌上每天都必不可少的。享受美味的同时，还呵护着她的健康和美丽。

秘诀3、 步尔加和瑜珈。 

据卢西拉的密友透露，其实她早期也曾是一只丑小鸭，不仅身材有些偏胖，胸部也是一马平川。后来，她决心改变自己的身材，于是开始学习步尔加和瑜珈。 

步尔加可以为人带来身体、生理和精神上的全面改善，由内而外地雕琢女性的完美体型，不仅身材苗条，更能塑造迷人而坚挺的胸部和臀部。而瑜珈则让人的身体变得非常柔软，从而能帮助她更好的展示曼妙身材。 

卢西拉密友透露，现在她还坚持每天练习步尔加，并且每周去两次瑜珈中心进行练习。