除了做眼保健操外,怎么防止眼睛近视或远视

在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识
1人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上
2看电视时要有环境灯光
3少玩游戏机，上网切忌痴迷
4读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定
5不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节
6保持书写距离30~35厘米
7切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳
8每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态
9坚持体育锻炼，多做户外活动
10合理安排作息时间
11保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜
12屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
13高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离