����ʱ���ͱ�����æɶ��

�������乲�������׶Σ����������ڣ�̥������ڣ�̥������ڡ��ڲ�ͬ�Ľ׶Σ��и�������仯Ҳ�������仯���������ı���Ҳ��������ͬ��~

��������ʹ����������ɣ������ʱ��Ҳ�����ر�̡������Ҫ���ˡ�����ҽԺ��׼����ᾭ�������Ĺ���?��Ҫ����ЩŬ��?��������������������?�������ǰѽ�����̺������һ����˵��������������ǰ����׼����

�������������ʹ��ʼ����й����ˣ����ÿ5-10����һ�Σ����߳�����ˮ���Ǽ��������׼����Ϳ���׼��ȥҽԺ�ˡ�

��������ĵ�һ���׶Σ�����������

������Ҫ������ʱ�䣺10-12��Сʱ/������

�����������仯��

����1���ӹ�����ʼ�����������ӹ��ڻ����ſ����ӹ���ʼ�Զ������������ϼӴ��ӹ��ڵ�ѹ������ѹ�ӹ��ڣ�ʹ�ӹ����Ŵ��Ա�̥��������ͨ���ӹ����������ӹ��ڣ����������������̱Ƚϻ������ӹ���������1�������ң�Ȼ���ֹͣһ��ʱ�䣬���ʱ��ij������˶��죬׼����һ��Ҫ�����ģ���Ҫ�ż���Ȼ���ӹ��ڻ���ÿ��2~3���׵��ٶȻ������ſ������ﵽ10�������ң�Ҳ����̥����ͷ���ܹ�ͨ���Ĵ�С��

����2����ʹҲ�ᾭ�������׶Σ�

����(1)���ڿ���1~2���ס���ʹ�ļ��ʱ��Ϊ6~7���ӣ�ÿ�γ�����ʱ��Ϊ20�����ҡ�

����(2)���ڿ���4~5���ס���ʹ�ļ��ʱ��Ϊ4~5���ӣ�ÿ�γ�����ʱ��Ϊ30�����ҡ�

����(3)���ڿ���7~10���ס���ʹ�ļ��ʱ��Ϊ3~4���ӣ�ÿ�γ�����ʱ��Ϊ40�����ҡ�

������ı�������ʲô?

������Ҫ��Ϊ����������Ķ�����ֻ�DZ����صȴ����Ƴ�����Ta���Ǹ�С��ʿ���ȴ��˽���10���£�Ta�Ѿ���ȫ׼�����ˡ�

����ͷλ�ı�����ʱ��Ὣ��������巽���ս�����£����������ӣ�����һ�����������������������˶�Ա��

����1.����ת������ʼ!��!����������źţ�������ʼ�����ˡ��������˵�����ͬ�� Ta���������޷��˵�����ʹ����Ta�ܴ��������Ⱥ���һ���Լ��Ĵ��Դ����������Ĵ�С�������Լ��ܲ���˳��ͨ����Ŷ��������Ŷ!�Ǿ�������ת����!����������������ģ���Ta��ͷ�������ʱ��ɵ�һ��ת������Ta��ͷ�������ײ���ʱ��Ta��������ת���泯���豳���ķ�����ɵڶ���ת��������

����ҽ���ͻ�ʿ������������?

����2.�����ס��ҽԺ�����Ȼ���ҽ������������飬ѯ���㿪ʼ��ʹ��ʱ�䡢��ʹ�ļ������о����?

����3.���Ȼ��ҽ����Ϊ��������Ƽ�������������ſ��ij̶ȣ������������ȣ���û����ˮ�ȡ��ڽ�������һ��ʱ�䣬ҽ���᲻�ϵؽ������Ƶ������Եļ�飬�Ա��жϷ����Ƿ��չ˳����

����4.̥�ļ໤���������Ҫ������׼����Ķ����ϰ���̥�ļ໤�ǣ��Ա���ʱ���̥���������һ�����⣬���ϴ�����

����5.�ϲ��������ڿ���4ָ���ң�ҽ���ͻᰲ�����������ˡ�

����6.�೦����Ϊ����������з���Ӱ�����Ľ��̣����ԣ���ʿ�����׼�����ſճ�����

����7.�п��ܻ�ע��߲��أ����׼�������ʹ���΢�������߹��ڴ򿪵Ĺ���ͣ�Ͳ�ǰ��ҽ������������׼����ע��߲��ء�

�������������?

����8.��ҪäĿ�����������Ҫ��������ϣ�ҽ���������ġ�ǧ��Ҫ�Լ�äĿ����������Ϊ����������������׼��ͨ������ڽ������ʱ��������������������ñ���ƫ�룬�Ҳ������ڡ�����Բ�Ҫ��������Ϊ�������ϰ�Ŷ!

����9.��Ϻ���������׶�Ӧ���Ը�ʽ����Ϊ�����������������ͣ�����������������

��������ĵڶ����׶Σ�̥�������

������Ҫ������ʱ�䣺2-3��Сʱ/������

�����������仯��

�����ӹ�����ȫ�ſ�����Ĥ���ѣ���ˮ��ѪҺ��ճҺ���������о���һ����ů��Һ����������������ʹ��ʱ����Ҫ�ű�ĸо������������ػ�����������

������ʹ�����Ȼ�Ӵ󣬼��һ��Ϊ1~2���ӣ�ÿ�λ����60~90�롣���Ǹ��dz��ؼ���ʱ�ڣ������Ƿ�ǡ��ֱ�ӹ�ϵ�������Ƿ��ܹ�˳�������Ӧ�û������ҽ����

������ı�������ʲô?

����1.������ת����

�����ڹ���ij��ڳ��гܹǣ������ᱣ������ս���״̬���Ƚ����Դӳܹ��м�����Ȼ������뿪�ز�����������ͷ��������ͷ���ͳ����衣������¶��ϵ�ͷ������תΪ��������ת������Ҳ����ת���Ĺ��������ͨ�����Ͽ����ҿ����¿�ǰ���������Ĺ��衣��ʱ���������Ѿ��ܹ�����������̥ͷ�ˡ�

����2.���Ĵ�ת����Ϊ�������Լ�����������׼�������������ʱ����е��Ĵ�ת����������������ת90�ȣ�ͷ������档Ȼ��һ������ȳ�����һ������ٳ������ž����������嶼�����

����ҽ���ͻ�ʿ������������?

����3.���У���̥ͷ¶��ʱ��ҽ������ݲ�����״�������в��У����ⷢ��˺�ѡ�һ�㶼����оֲ������������ھ��ҵ���ʹ�£�׼�����Ǹ����о��������е���ʹ�ġ�

�������������?

����4.����ҽ����ָʾ���������ܴ����濴��̥ͷʱ��׼����Ӧ����������Ȼ����ٵغ������������������β������β��������������򸹲���������Ҫ�������У��������޷����о���������ʹ�������Ĵ�������̥����ͷ��¶��ʱ����Ҫ����Ҳ��Ҫ����������ҽ����Ҫ����ж̴ٵ����������ⷢ������˺�ѡ���̥����ͷ����ȫ���ʱ�����Բ���������̥��������ȫ���������Լ�������������ˡ�

����5.�������ѣ�����׶�׼������������ĵñȽ϶࣬������������ԣ�һ��ҪŬ���������ѡ�

��������ĵ������׶Σ�̥�������

������Ҫ������ʱ�䣺5-30����/������

�����������仯��

������̥�����10�������ң����е���΢����ʹ�����Ҹо����ӹ���λ�������ƣ���ʱ̥�̴��ӹ��а��������

������ı�������ʲô?

�����������ڽ���ҽ���ļ�飬ϴ�衢�����ء���ͷΧ�ȡ��ۺ����е������ҽ������Ϊ�³����ı�����֡�

����ҽ���ͻ�ʿ������������?

����1.���̥�̣�ҽ������������谴ѹ����������̥�������̥�������ҽ������ϸ���̥�̺�̥Ĥ�Ƿ��������ӹ����Ƿ��в�������֯���ӹ����Ƿ������˵ȵȡ�

������Ϊ�������֯�������ӹ��ڣ��ͻᵼ�´��Ѫ��

����2.����˿ڣ����û�����������ҽ����ʼΪ�������ϲ��е��˿ڣ��������һ��Ҫ����10�������ҡ�

����3.�������赽�۲��ң�ҽ�����������ע���ӹ������������������͵��ԱߵĹ۲��ҹ۲�2��Сʱ��Ȼ�����ͻز������۲���Ҫ��Ϊ��Ԥ����������ִ��Ѫ���ݿ�������״�����Լ�����ӹ��Ļָ������

�������������?

������������������Ľ׶Σ�������󶼽�ƣ�����ˡ���Ȼ���ոտ��������ĸо���������˷ܣ���һ��Ҫ��������ƽ��������л���ѱ����������ߣ����ܶ��ۣ�Ҳ��Ҫ�������ѵõ�ʱ�⣬Ҳ�����ڻ�û����ˮ�������ǿ��Ծ����ñ�����˱һ���Լ����鷿����Դٽ����̺�����ĸ�ӵĸ��鶼�dz��кô���

����Tips�����������ѵ�С����

�����ڲ����У���Ҫ����ʱ��׼����һ����Ҫ���Լ������������������������ѣ�Ρ������Ϊ�������ҵ�����������е��������ѣ��ֽ���Щ��ʹ����Ҫ���š���ʱ��ΪѪҺ�е��������ӣ�������̼���ٵ�Ե�ʡ�ֻҪ�����������ס�죬ͨ�������Լ�������������ܻ�������״����