孕妈妈家居细节

睡眠
时间        对于孕妈妈来说，睡眠时间一定要够，每日应保证8～10小时睡眠，就算怀孕前你已经习惯了“夜猫子”的生活，这个时候也要彻底改过来；        中午也需要午睡半小时至1／小时，如果你还在工作，就把椅子弄得舒服点，小憩一会也是不错的。 寝具        床品要柔软干净，保暖性好。要做到勤洗勤晒；建议选择鸭绒、蚕丝等轻柔保暖材料制成的寝具。
  沐浴        孕妈妈的皮脂分泌比较旺盛，睡前洗澡是有助于睡眠质量的好办法。但时间不要超过30分钟、浴室要有换气设备，防止洗澡时缺氧；
       月份较大的孕妈妈，一人在家的时候洗澡更要当心，防止摔倒。
  室内环境 通风       对于生活在北方的孕妈妈来说，大多通过暖气取暖，室内温度比较恒定，应该注意开窗换气。室内温度不低于22℃～28℃的话，开窗的时间可以适当延长，要记住，室外的新鲜空气很重要！       在早上9：00～11：00、下午2：00～3：00空气质量比较好的时候开窗换气15～30分钟，不可为了省电而不开窗换气。       长时间使用空调的时候，要注意防止空调病的发生。 温度     不管是使用空调、暖气或其他取暖设备，孕妈妈所在的居室及工作环境，室内的温度都应控制在22℃～28℃之间。并保持良好的湿度
绿化     室内绿化万面，常青藤、芦荟、吊兰都适合在室内养植，有净化空气的作用：而一些开花的、花有香味的不适合长期在室内摆放，因为花香的气味会刺激神经，让孕妈妈保持兴奋状态，长时间吸入，人会觉得不舒服孕期要戒烟戒酒，妈妈喝酒宝宝也会醉哦。