����׼�����ѡ�񲹸Ʋ�Ʒ

�����и�һ�˲��ƣ��������棬�и�����Ҫ���ƣ���Ҫ�ر�ע�ⲹ�øƣ����򣬲��������㣬���ᵢ�󱦱���������������׼����֪�������ȷѡ�񲹸Ʋ�Ʒ������ĸ��������5������׼��ϣ����������������

�����Ҹ�֪���Լ������ˣ�ͬ�������Ƕ�˵���и�һ��Ҫ�����������������Ժ�����ȱ���������ݡ����ߡ����������������кô������ܻ������ڲ��ʣ���Ԥ��������������������Ϊ���Լ������壬��Ϊ�˱����Ľ������ҿ϶���Ҫ���Ƶģ����г�����ô������Ʒ��Ҳ��֪�����ֲ�Ʒ����ֵ������������

�����и�һ�˲��ƣ��������棬�и�����Ҫ��������Ҫ�ر�ע�ⲹ�øƣ����򣬲��������㣬���ᵢ�󱦱�����������

�������ԣ����и���˵��ѡ����Ƽ���Ϊ�ؼ���Ϊ�ˣ������ر��ܽ������ѡ�ơ����׼��������ʹ�и������ڡ�������ʱ���������е����ǣ�����ӭ�ӱ����ĵ�����

�������׼һ������ĸ��Ƽ�Ӧ�þ������˵�Ԫ�ظƺ���

�����й�Ӫ��ѧ���Ƽ����и��ĸ�����������Ϊ1000-1200mg�����и���ʳ����������˾���ʳÿ�ո���������Ϊ479mg���ң���ˣ��й��и�ÿ��Ӧ���ⲹ��521-721mgԪ�ظơ���ѡ�񲹸Ʋ�Ʒʱ��Ӧѡ��Ԫ�ظƺ����ߵĸ�Ũ�ȸ�Դ��̼���Դ���Գ�����������������󣬴Ӷ������и�����ù���Ƭ�������µij�θ������

�������׼��������ĸ��Ƽ�Ӧ�ú�������ά����D

����ά����D�ɰ��������Ƶ����ա��ٽ��������ڹ����еij����ͼ�����������ӵ��ų���ά����Dȱ����ʹ�������ʽ���10%���¡�����и�ά����D���㣬��������Ԥ��С�����Ͳ�����ˣ���֤����ά����D���룬�����и�����������Ҫ���и����������ѡ����ά����D�ĸ��Ƽ���

�������׼��������ĸƼ�Ӧ�ð�ȫ�ɿ���������Ⱥ�㷺

��������������߶����е�ʱ�ڣ�������ѡ���Դʱ�����뿼�����Ƿ�ȫ�ɿ�����Դ�ڶ��������ĵ���ǡ��ȱ��Ǻ�����ȵĸƼ�����ݳ��ͺ�ˮ����Ⱦ������ʹǦ������һЩ�ؽ����ĺ������ߣ����ڷ������������и��ؽ���(�ر���Ǧ)�ж�������������Ũ�ȵ�̼����ǽ�Ϊ�����ѡ���������ǡ��ơ�֬�������̴���������Ⱥ�㷺��

�������׼�ģ�����ĸƼ�Ӧ�þ��о���ѭ֤ҽѧ��֤���ٴ���Ч

�����õ�������Ʒ�����ᾭ���ϸ���ٴ���֤��̼�������Ӧ�����ٴ��о�����֤ʵ��Чȷ�У��ѳ�Ϊ����ҩ�䡢�й�ҩ����Ƽ��ĸƲ��������������ǿ��

�������׼�壺����ĸƼ�Ӧ���Լ۱ȸ�

�����и����ƣ���ᴩ��ǰ�ڡ������ڡ������ںͲ������ĸ��׶Σ����������Լ۱�Ҳ����Ҫ���ǵ����ء��������ÿ����Ҫ���ⲹ��600����Ԫ�ظ������㣬ÿƬ��Ƭ��Ԫ�ظƺ���Խ�ߣ�ÿ����õ�Ƭ��������Ϳ���Խ�٣���Զ���Ҳ�����úͷ��㡣