产后骨盆恢复小技巧

　　当一个新生命呱呱落地的时候，给家庭带来的欢乐不言而喻。但是，新妈妈们在欢乐、忙碌之余，别忘善待和关爱自己。因为妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。

　　在欧美及日韩等发达国家和地区，早在二三十年前就已经重视女性盆底功能障碍问题，并已经普及了盆底肌肉的生物反馈电刺激训练和治疗，对产后42天的妇女进行常规盆底肌肉训练，从而大大减少了盆腔器官脱垂、阴道松弛以及尿失禁等盆底功能障碍性疾病的发生，唤醒盆底的神经及肌肉，使阴道更好地恢复到产前大小、敏感状态，从而提高生活质量。

　　自2007年底在济南率先引进PHENIX（神经肌肉刺激治疗仪）以来，已经对58例有症状（如产后42天阴道松弛、脏器脱垂，打喷嚏、大笑、跑、跳时漏尿）的妇女进行盆底康复治疗，采用不同的程序进行电刺激、生物反馈、场景反射等，治疗3～4次后，有漏尿症状的妇女不漏尿了，产后的妇女阴道收缩力增强，生活质量提高了，他们反映效果非常好。我们建议产妇在分娩后42天最好做一次盆底功能检查，发现问题及早治疗，越早治疗、早训练，效果就越好。善待自己、关爱盆底、及时康复是明智的做法。