失眠易怒

　　生活中有很多人特别是中 老年人 经常反复出现头晕、头痛的 症状 ，并且还有心烦、耳鸣、急躁易怒、失眠多 梦 、记忆力减退及健忘等情况发生那么，失眠易怒的原因是什么呢?下面就让康网小编来介绍一下吧。

　　失眠易怒的原因

　　1.可能缺乏营养;

　　2.压力过大;

　　3.饮食不合理也容易造成烦躁易怒;

　　4.与特定基因有关;

　　5.特定的生理影响，如月经期、更年期等等。

　　失眠易怒怎么办?

　　要调节心情可以做做自己喜欢做的事情，如听听喜欢的音乐、看看电影、偶像剧，不想听歌或者看电影的话还可以出去散散步和朋友约好一起出去 玩玩。此外还要及时调整好自己的心态，用平常心去看待一切问题，每天都保持大大的微笑，多和家人还有恋人沟通，不要总是把事情憋在心里。

　　总之，失眠易怒是我们身心健康的“毒瘤”，只有及时排解掉它，方可避免焦虑症、抑郁症、失眠等心理疾病的侵扰。

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　　1、自我治疗：对于失眠症，患者要注意平时的治疗，比如在睡觉前不要接触刺激性的食物、饮料，如辛辣食物，饮用咖啡、浓茶等。晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，更不要看刺激、惊险的影视节目，也不要在睡觉前想太多今天的烦恼与明天的工作。

　　2、药物治疗:药物治疗是针对一些症状比较严重的失眠症患者来说的，具有一定的效果，专家指出：治疗失眠的药物包括第一代巴比妥类、第二代苯二氮卓类及第三代非苯二氮卓类，原则上是使用最低有效剂量。

　　3、按摩疗法:对于失眠症也可以通过按摩方法，此病对于失眠症有很好的效果，尤其是自己感到相当疲惫时，患者不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来，一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。