�٤��ѧ�߽��ǰ˴�Ҫ��

������1.��Ҫ����

�������ں����𣿺�����ÿ�������������ͻ������������ֻ������ƽʱֻ�����˰ٷ�֮��ʮ�ĺ��������಻��δ����ȫ���ã����������ˣ���ʵ��ֻҪ�ع鵽Ӥ��ʱ�ڵĵ���̽�����㽫����ԭ���٤�ĺ���������˵������ס��ڴ���Ҫ���������������ɣ�����������������������������Ω��������Dz��Ǿ��������˱��������أ�����������٤����ϰ���һ�����ٷ�֮��ʮ��DZ�ܣ������Լ��ĵ�����������

�����㳣���̶�һ�����Ƽ����Ӻ��ٻ����ʱ������ȫ�����鶯��������С�ģ�С�ģ����ѪҺѭ���������Է��������㿹���ˣ�����������̩ɽ���ŵ��㣬С�ľͿ�ɻ�ʯ�˩�����ʯ�������ỵ�ˡ����ˡ����ˡ����˵ĵ�������һ��֪�����������������ȫ���˶����ˣ���������һ����Ӳ�����塣���Ǽ�ס��һ��Ҫ��ů���Ų�����ʯһ����������ร���ů���������˶�ǰһ��Ҫ�����£������ǽ����٤��ϰǰ������������ȫ�����Ļ�ʯ�˻��Ǿ������˶��Ļ�ˣ����κ��˶�ǰ����ů�������Ƿdz���Ҫ�ұ�Ҫ���˶���ȫ����ſɱ��ⲻ��Ҫ���˶��˺���

������3.��Ҫ����

�������dz�����һЩ��ȶ��˵�����һ�趯������ȫ����ɢ����һ���������������ŵ�֫�����ԣ����������Ǿþ��޷��ƿ�Ŀ�⣬������������̬����������Ľ���ѡ��������ͬ��ͬ�š�ȫ��Ӳ�����һ��ľ׮���������Ļ��棬�����Dz�����������������Ҫ��������ѧ����ɣ���Ҫ���������٤���˵�Ȼ��Ҫ�з��ɷ������У�

������4.��Ҫ�о�

������ʵ��ϰ�٤�Ƿdz������еģ�ֻ��һ�����ϣ�������ϰʱ�����Ÿо��߾Ͷ��ˡ����������һ�����˵������Ҫ�о����������򡰸о����Ƿdz��򵥵��£������ױ������ˣ��������ճ������У�������ʱ�о�����������������ʱ�о����ڷ�������ֻҪ���Լ��ġ��о�����Щ���У����ܸо��������Ƿ�ƽ�⣬Ҳ�ܸо���ȫ���Ƿ�����ѹ��Ӱ������岻�ʣ���������ϰ�٤��λ���о���������֫��Ťת���۵���������ǰ�䡭���Ȼ��ȥʩ������Ħ����չ��ѹ�����������ȫ����������ϰ�����У��������ܸ��ܵij̶�ȥ����ʩ�С�

������5.��Ҫרע

���������Ů����������Ϊ����רע����һ�����˵����ӣ���������ɢ����ȫ��ÿ����λ��ÿ��ϸ�����㵱Ȼ��͸�ˣ����٤�ͱ���Ҫ�������רע��ȫ������ÿ�硢ÿ�ֵĸо�������������Ļ��ܣ��о����۰�������壬�������ио��IJ�λ��רע����ʶ��ȥ���ܡ�ȥ��ᡢȥ���������٤��λ������ϰ�������������Ƶı任ʱ������ѹ�������ơ��������������ɵȸо�����רע����ʶ��ȥƷζ��ȥ���顢ȥ�ջ�ȥ������ȥ���ܣ����Ҹ���ʱ���ᡢʹ���͡���ı仯�����ʸ��������Ч����

������6.��Ҫƽ��

�������ж��û�о���һ���ˣ������⡱�Խ����Ǻ���Ҫ�ģ����ľ�������ݹ������ʧȥ�˾�����˾�����Ȼʧɫ����������û�м��ƽ��ĸ������ԸDz��ɸ�¥���á�Ψһ��������������б�����Ǽ�ʮ���Ͳų��ֵ�Ψһ�漣������ҲΪ��ά������ƽ����뾡�����޸�ά�֣������ҳ�����ƽ���е�ƽ�⡱������ά������ˣ�ƽ���Ƿdz���Ҫ�ģ�����ƽ����м�̵Ķ���������ƽ��Ҳ���н��������ġ�������ϰ�٤����һ�����ž���һ��Ҫ��ƽ�⡱�����˼򵥵ĺ���ǵ�ҲҪǰ�䣻������߱������ұߣ�Ť���ұ�Ҳ�ǵ�ŤŤ��ߣ����ƽ�����ϰ����ȷ��

������7.��Ҫ����

�������٤ʱ��������㡢����ɹ������̬Ҫ�������𣬷�����ӵ�����������ļ������������Ч�����ض�����ۿۡ����������Ƿdz���Ҫ���٤ѧϰ�����������������������Ҳ����ν��̫�����ˣ����ض��������ϰ��������̫��ϧ�ˣ���ʵҪ���������ѡ��ر������㣬���㷭�ı��飬�¶����Ŀ�ʼ�ƻ���ϰ�٤��ͬʱ����һ����̫̰�ģ�������̫��ʱ�䡢Ҫ���Ĵ���̫�࣬������Լ����������ξ��۵��޷�������ȥ���������ѹ��������Ʊؼ�ϻ������ϰ��ʵ�ڿ�ϧ��

������8.��Ҫ����

�������۰����Ҹ��ģ�ÿ��Ů�˶�ϣ�����˰�����Եģ�������������ģ�ͬ���ĵ����������٤��Ҫһ���������ϰ���̣���������Ϥ��֮�󣬼�����죬������Ȼ��Ȼ�ظ��ܵ��٤���������ʼ����������ָо���������ͬ���һ�������٤�����������٤���۰�������岻�ɣ�ÿ��һ��Ҫ���٤Լ�ᣬ��Ȼ�������Ծ��������������ָ���ʱ�Ͷ��ˣ�ֻҪ���������٤����ʾ����Ҫ���ϡ�������YOGAһ�£������Ķ����ܵ��������Ҹ���������Զ�ഺ����������������Ī����