什么是肠道易激综合征（IBS）

肠道易激综合征是一种常见疾病，虽然大多数人只是偶尔的发生一次，但其相关的腹痛、腹泻和便秘则反复发作。

肠道易激综合征主要症状是腹痛伴有排便问题。包括便秘、腹泻或同时发生及胀气。虽然不至于损伤消化系统，但足够影响正常生活。

常见的原因包括，食物、压力、荷尔蒙变化及药物。要注意关键记录，防止下次再出现类似情况。

如果你有肠道易激综合征，因为害怕随时发作，而不敢出远门，乘车、乘飞机甚至是约会。

任何人都会得肠道易激综合征，但女性发病率是男性的两倍。症状在20岁左右就会出现。有时伴随有抑郁和焦虑。

压力可以引发肠道易激综合征或加重症状，同时IBS也能带来压力。

催眠能够缓解肠道易激综合征征状包括疼痛、焦虑、消化道症状。

研究表明，薄荷油可以有效缓解肠道易激综合征症状，是一种较自然的缓解措施。

冥想、深呼吸、意向引导等放松疗法能够缓解IBS症状。

除了针对病因治疗外，还需要注意饮食。避免咖啡因、酒精和高脂食物，增加水和纤维的摄入。

使用这两类药并不是说肠道易激综合征一定是由抑郁造成的。这两类药可以缓解IBS带来的疼痛和痉挛。

因为压力会使肠道易激综合征恶化，因此通过心理治疗减轻压力及疼痛感很有必要。

有研究表明，益生菌可以减少腹泻。酸奶中的益生菌是大家最熟悉的。

肠道易激综合征发作时没人想做运动。但运动确实可以缓解症状，帮助消化。

当饮食调节无效，需要服用止泻药治疗。但止泻药能带来便秘，因此最好在医师的指导下服药。

便秘严重时需要使用一些药物来促进排便。