鱼肝油老年人能吃吗

相信大家对鱼肝油都不是很陌生，因为鱼肝油在生活中都有人经常服用，认为它是一种营养品，能补充人体所需要的能力，此外，还具有其他比较丰富的功效作用，那么鱼肝油老年人能吃吗?鱼肝油的作用功效又是什么呢?下面我们就带领大家来一起学习一下鱼肝油老年人能吃吗。

鱼肝油老人能吃吗

有不少的老人经常服用鱼肝油，可以强化骨骼，促进维生素的吸收，有益于身体。但是它真的有这么神吗?没有害处吗?

鱼肝油的确是强壮骨骼的营养品，研究表明，鱼肝油含有丰富的维生素D，可促进肠黏膜对钙、磷的吸收。但是，老年人长期大量服用鱼肝油丸，会增加机体对钙、磷的吸收，使血液内钙、磷过多，血液内钙、磷过多会使尿液内的钙、磷增加，而尿路结石与尿液中的钙、磷增多有密切关系，尿液中的钙、磷增多容易发生尿路结石。

所以，老年人不能服用大量的鱼肝油，要控制他们的摄入。一般来说。一天3次，每次一粒，服用2周后停一周后再服用。食用鱼肝油要多喝水，增加尿液的排放，防治钙吸收多了没消化，对与尿结石或者体质虚弱的人。不能服用鱼肝油。

鱼肝油的功效与作用

维生素A作用

1、促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康。

2、维持正常视力，可预防夜盲症、干眼症等。

3、帮助机体组织的生长发育和复原。

4、增强免疫力。

维生素D作用

1、D促进钙磷吸。

2、强化骨骼，让骨和牙齿正常发育。

3、维持正常代谢。