植物神经紊乱做什么运动

发布时间：2016-05-12 来源：海阔健康网

　　总是头痛头昏、失眠、记忆力减退、焦虑、免疫功能下降，而且睡眠易醒、次日疲劳、情绪不佳、颈部酸痛、肩背酸痛、心慌气短,而且也找不到原因,严重地影响了学习工作和生活质量,你会不会出现这样的状况?那么你很有可能是患了植物神经功能紊乱。那么植物神经紊乱是怎么回事呢？

　　植物神经脊神经由脊髓发出，主要分布于躯干、四肢，司理运动与感觉。由脑和脊髓发出的内脏神经，主要分布在内脏，控制与调协内脏、血管、腺体等功能。因不受人意志支配，故称自主神经，也称植物神经。

　　人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中。在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是植物神经的功能。如果植物神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。

　　植物神经功能紊乱的病因不外内因与外因两个方面。“内因是变化的根据，外因是变化的条件，外因只能通过内因起作用”，是一经典的哲理，也是事件变化发展的客观规律之一。

　　某些人在同样的紧张刺激下，患病概率却各不相同，即说明了人格特征及行为方式等到内因起了作用。引起植物神经功能紊乱的内因主要有性格内向、孤僻、情绪不稳定等性格缺陷，对外界刺激耐受性差，适应环境、应付事物的能力不足等。

　　外因多者长期持久有强烈精神刺激，如家庭纠纷、恋爱挫折、事业失败或人际关系紧张，持久的脑力、体力劳动，睡眠不足等。在外界因素长期限作用下，高级神经中枢过分紧张，因而导致中枢神经系统和植物神经系统功能紊乱。

　　当人们面临各种困难时，个人易患因素、社会凶险因素及心理问题等多重因素均可使人产生应激反应，神经内分泌改变引起植物神经功能紊乱。

　　植物神经系统在生理上由大脑皮质神经进行支配和调节。正常情况下大脑皮质的兴奋、紧张交替进行，协调一致。大脑是人情感、思维的主体，当外界的情志刺激因素强度过大，或持续时间过长。

　　植物神经紊乱做什么运动？患上这个病主要病因生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱，所以平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，要特别注意预防植物性神经紊乱,尽量多出门进行一些户外活动，还有及时进行心理疏泄也是很重要的，还有培养良好的生活习惯也是必要的。可以选择晚饭后半小时进行运动，可以帮助改善睡眠障碍。

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