小脑萎缩是一种家族显性遗传神经系统疾病,只要亲人中有人患病,其子女将有50%的机率遗传此症并发病。虽然小脑萎缩是遗传性疾病,但是有效的预防可以延缓病情的发展。那么应如何做好小脑萎缩的预防呢?
预防小脑萎缩要吃好早餐
首先,最主要的小脑萎缩的预防方法是一定要吃早餐。占人体体重约2-3%的脑,耗氧量占全身耗氧量的20%-30%,其能量主要来源于葡萄糖的有氧代谢,脑细胞一旦缺乏氧气和能量,就会出现大脑记忆及其它功能的减退,最终发展至脑萎缩。
其次,戒除一些不良嗜好也是小脑萎缩的预防方法之一。不良嗜好能对大脑产生不利的影响,如酗酒会使大脑皮层的抑制减弱,所以酒后人会觉得头重脚轻,举步不稳、反应迟钝等,长期酗酒则会损害大脑功能,甚至导致酒精中毒性脑病或脑血管硬化乃至破裂,威胁人们的生命安全。因此戒除不良嗜好是至关重要的。
再次,适当的有氧运动可以有效的预防小脑萎缩的发生。大脑新陈代谢旺盛,需氧量多,若氧供应不足,脑细胞工作效率下降,会导致功能障碍,而做一些有氧运动可有效改善大脑的供氧情况。
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