预防肺炎的出现要注意四点

    发布时间:2016-03-29   来源:海阔健康网   

  核心提示: 哮喘发作时,呼吸加快,出汗较多,体内水的需求必然较正常人为多,缺水可致使气道内分泌物变得稠粘,难以顺利咳出,呼吸道受阻,加重了缺氧并使排痰困难。

  很多人都清楚,肺炎要比普通的哮喘以及气管炎都严重,痛苦也是非常大的,所以我们针对肺炎一定要做好及时的预防,平时一定要养成随时喝水的习惯,还要坚持跑步运动锻炼身体,预防肺炎的措施有什么?一起来看看专家的介绍。

  预防肺炎要做到四点:

  一、学会腹式呼吸

  通过腹式呼吸,可调动中下肺部肺泡,加强呼吸深度,可以改善肺部的换气功能与血液循环,促使全身肌肉松弛,减轻支气管痉挛,缓解喘息症状。

  二、养成随时饮水的习惯

  哮喘发作时,呼吸加快,出汗较多,体内水的需求必然较正常人为多,缺水可致使气道内分泌物变得稠粘,难以顺利咳出,呼吸道受阻,加重了缺氧并使排痰困难。

  三、坚持散步及慢跑锻炼

  通过散步及慢跑的锻炼,可以改善和增强肺部呼吸功能,使肺泡能有足够的活动,有效地增强肺组织弹性,提高肺泡张开率,从而增加肺活量。

  四、保持情绪乐观、稳定

  每当急性发病时,首要问题是情绪必须乐观稳定,千万不要紧张,尽量使全身肌肉处于放松状态。因为心情过于紧张,会使全身肌肉处于紧张状态,氧的消耗量增加,容易加重缺氧。

  以上四点就是预防肺炎的方法,希望对广大朋友们有一定的介绍。同时专家提示,除了以上几点预防方法,我们在平时生活当中保持良好的心情也是可以预防疾病的,因为疾病的出现与我们生活习惯息息相关,做好以上四点才可以很好的预防疾病的出现。

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