春夏时期温差较大，很多人都容易感染呼吸道疾病，比如感冒咳嗽等。咳嗽是感冒时期最常见的症状，有的人咳嗽起来往往面红耳赤，久治而不见效，严重影响我们的工作与生活，这个时候你不妨采用食疗的方式进行调理。

　　燥热咳嗽

　　燥热咳嗽，在临床上又分为凉燥(多发作于立秋前后)与温燥(多发作于立冬之前)。主要表现为干咳、无痰或少痰、或痰黏难出、口干鼻燥、咽干咽痛、声音嘶哑、舌尖红、苔薄干。

　　推荐食疗：

　　银耳冰糖煲雪梨：银耳5克，雪梨1个(去皮切片)，莲子10粒，冰糖适量，隔水炖1小时，每日多次服用。

　　杏仁炖雪梨：杏仁15克(去皮捣碎)，雪梨1个去皮切片，加冰糖20克，水适量，隔水炖1-2小时，每天早晚各服1次，连服3天。

　　雪梨炖冬菇：先将2-3个雪梨去皮切成片，冬菇20克洗净切皮，加适量水和冰糖同炖，熟后，早晚分两次连汤服食，一般两三天即见成效。

　　川贝炖雪梨：雪梨1个去皮横向切开，去核放入川贝末6g，将两片并拢，用牙签固定，加冰糖20克，水适量，隔水炖煮1小时，吃梨喝汤，每日1个，连服3-5天。

　　风热咳嗽

　　外感风热就会引起风热咳嗽，主要表现为咳嗽、咯黄稠痰、不易咯出，或有少量血丝、鼻塞流浊涕、口干、咽干咽痛，或有发热恶风、头痛汗出、舌红、苔薄黄。

　　推荐食疗：

　　梨贝汤：鸭梨100g(洗净去核，切片)，川贝母6g(捣碎)，桔梗10g，一起置砂锅中煎煮20分钟，再加入菊花10g，再煮10分钟去渣取汁，加入冰糖适量，即可温服。

　　桑菊杏仁茶：桑叶10g，菊花10g，杏仁10g(去皮捣碎)，三者一起置于锅中水煎煮20-30分钟，取汁调入蜂蜜15g即可温服。

　　风寒咳嗽

　　这种咳嗽是外感风寒引起，主要表现为咳嗽、咯白稀痰、鼻塞流清涕、咽痒、恶寒头痛、周身骨痛、舌苔白。

　　推荐食疗：

　　姜杏粥：杏仁15g(去皮，捣碎)、粳米50g，洗净同置于砂锅中，加水适量，煎煮20分钟，加生姜6g(去皮，切成丝)再煮10余分钟，即可温服，每日两次。

　　红糖姜枣汤：红糖30g,生姜10g,红枣30g，以水三碗，煎至一碗，取汁温服，服后微汗即愈。

　　杏苏糕：取面粉适量，过夜发酵，揉成面团，分3-5团。将杏仁15g(去皮，碾成粉)，加适量红糖拌匀，撒在糕面上，再将洗净的新鲜苏叶(3-5片)包住糕面，置于砂锅中蒸，熟后服用。

　　小编提示：很多长期需要用嗓子的人，例如主持人、老师、销售人员，都习惯性的在上班之前泡上几颗胖大海，以此来保护嗓子，其实这种方式并不可取，胖大海性寒，经常使用会导致慢性中毒，使你的身体变得越来越差，大家在生活中切勿依赖于此。