预防骨质疏松的运动
发布时间：2016-04-09 来源：海阔健康网
生命在于运动，运动的时候我们可以锻炼身体前还可以保证我们营养物质的吸收。而想要做好骨质疏松的预防工作，运动更是必不可少的一项措施。那么可以通过哪些运动方法降低骨质疏松的发病率呢?我们一起来了解下。
骨质疏松的发病人群多是中老年，这些人平常多会疏忽对骨质疏松的预防，导致此病很轻易的出现在人们的生活。所以大家要对骨质疏松的预防有一定的了解，才能让患者有效地控制病情。
骨质疏松的预防从运动开始，分别是：可根据需要进行单关节或多关节联合运动，单向或多方向运动，不同幅度、速度的运动等一系列骨质疏松的预防。主动运动应用最广泛，可用于恢复肌力、增强活动范围、改善肌肉协调性、以及增强肌力、耐力等多种骨质疏松的预防。
运动对于骨质疏松的预防，所起到的作用是我们不能忽视的。上面介绍的这几种运动方法希望您有时间可以尝试下，帮助我们做好其预防。
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