胃肠病可以预防吗?

    发布时间:2015-10-20   来源:海阔健康网   

  胃肠病是可以预防的。

  古人认为,真正医术高超的医生应该是“不治已病治未病”,也就是强调未病先防,有病早治,防止传病。随着对胃肠道疾病的认识和逐渐深入,人们也逐渐意识到胃肠疾病预防的重要性。科学家研究发现,胃肠道疾病是完全可以预防的。四川省第四人民医院消化内科常玉英

  预防的目的包括防止疾病的发生、发展及恶化。做到以下几条,可以预防控制疾病,防患于未然。

  一、生活要规律节制

  1.  饮食要规律。进餐时间要规律,不能过早或过晚;营养应全面,不能好吃的就无节制多吃,不好吃的就吃得过少或者不吃;饮食要节制,即少吃多餐,定时定量,使胃中经常有一定量的食物存在,防止胃酸侵蚀胃壁黏膜。

  2.  作息要规律。要注意调节生物钟,科学合理地安排学习、工作和生活,注意劳逸结合,每天保证充足的睡眠,防止过度疲劳,不能养成不良的作息习惯,随自己意愿任意安排工作或休息时间。

  二、饮食要清淡卫生

  1.  饮食要清淡。传统中医认为胃肠病患者要保持胃肠的冲和之气,就应该以素食淡饭为主食,适当添加一些肥甘厚味之品,如肉类等。现代研究也进一步表明,胃肠病患者的饮食应以温软淡素、容易消化为宜,慎食一些刺激性较大、难以消化的食物(如牛肉、红薯、糯米制品等),进食时做到细嚼慢咽,并戒除烟酒等不良嗜好,以防刺激胃黏膜,加重胃肠病。

  2.  饮食要卫生。俗话说“病从口入”,饮食不卫生,进食了腐败变质的食物会导致感染、中毒,引发胃肠道疾病。所以我们在选择食物时,要注意新鲜、干净为宜。

  3.  情绪乐观稳定。传统中医认为情志因素是胃肠道疾病的重要发病原因,现代科学研究也证实,胃肠道疾病与人的情绪变化、心理状态密切相关,过度的紧张、悲伤、恐惧、愤怒、忧虑或者情绪不稳、起伏不定、大悲大喜都可能诱发胃肠病。因此,保持乐观、稳定的情绪,不要患得患失,避免过度的几长、悲伤、恐惧、忧虑等不良情志因素的刺激,也能达到预防和治疗胃肠病的目的。

  4.  衣被要防寒保暖。寒冷也是胃肠病的诱发因素。如果不慎受凉,患者抵抗力下降,很容易发生胃肠道疾病。同时,寒冷可使胃肠腺体分泌增加,甚至引发应激性溃疡等。因此, 要随气候的变化,适时增减衣服,注意防寒保暖。

  5.  用药要规范谨慎。调查表明,临床上所见的胃肠病,有相当数量是用药不当引起的,更有甚者因为用药不当导致胃肠出血、穿孔等。所以要防治胃肠病,首先要做到用药规范,避免滥用对胃黏膜有刺激的药物。如因病确需要服用有胃肠道刺激的药物时,应在饭后服用或同时加用保护胃黏膜的药物。所以建议患者在医生指导下规范用药。

  6.  锻炼身体,增强体质。参加各项体育活动,积极锻炼身体,可以促进新陈代谢,提高机体免疫力,同时也有利于改善胃肠道的血液循环,提高胃肠道对气候变化的适应能力,从而减少发病的几率。

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