多囊卵巢综合症的预防方法都有哪些

    发布时间:2016-03-29   来源:海阔健康网   

  若是女性受到多囊卵巢综合症的威胁,生活中就会受到影响。这跟患者的饮食和情绪都有关系。我们生活中需注意预防,合理的安排自己的饮食,注意休息,调节情绪。那么,多囊卵巢综合症的预防方法都有哪些呢?大家注意认识一下。

  1、合理安排饮食。女性在日常生活中药注意调节饮食,合理搭配各种营养物质,做到营养全面均衡。避免辛辣刺激、油腻肥甘的食物,宜清淡饮食,多进青菜、瓜果。需要瘦身的女性要注意科学节食,避免盲目服用减肥药品。

  2、注意劳逸结合。女性需要积极锻炼身体,增强身体素质,对成功受孕也有帮助。但应注意运动得当,尽量避免剧烈运动。

  3、合理调节情绪。女性要学会稳定情绪,注意自我调整,保持乐观情绪、心情舒畅,避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。可以用听舒缓的音乐、做轻柔的运动等方式来调整情绪。

  4、若无怀孕打算,应积极采取避孕措施。可以利用避孕药或避孕工具等方式避孕,无生育要求者可到医院上环结扎,应注意不要长期服用避孕药。有效的避孕手段能避免多次流产手术伤害生殖系统。

  多囊卵巢综合症该怎样预防?

  1.过胖的多囊卵巢患者应科学减肥

  过胖的多囊卵巢综合征患者(BMI>24)应以有效而健康的方式减重:包含每天约少500大卡热量摄取,使体重能以每月约降2公斤的安全速度进行。

  2.多囊卵巢综合征治疗要优化饮食

  饮食调整是PCOS重要的辅助治疗,除总热量外,对于到达标准体重或原本不胖的患者,选择食物都应小心。为免控制饮食造成吸收不足,应视情况每天补充500~1500毫克(mg)钙片和一颗含400微克(mcg)叶酸的综合维他命、每日水分应达8杯水量;为避免血脂质异常,少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品,如猪牛羊肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

  3.进行适量的运动

  规则运动可以帮助血糖、血脂质、血压控制。

  温馨提示:我们对于预防已经有了认识,生活中要注意控制食物的摄入,保持健康的身材,而且也要注意避孕,不要长期服用避孕药,这样对身体的危害大。很多的女性会做人流手术,但是术后护理很重要,避免导致此病的出现。

温馨提示:以上资料仅供参考,具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
多囊卵巢综合征会危害女性生命吗 
不严重的多囊卵巢综合征不会影响寿命,多囊卵巢综合征让女性遭受了很多的痛苦。在初期的时候,患者并不能感觉到疾病的存在。但是一旦出现了恶化危害是很大的。很多的女性会...