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高脂血症的预防小常识

    发布时间：2016-05-04   来源：海阔健康网   

　　我们都知道，高血脂对于人体会产生的危害。正因如此，我们才应该对高血脂重视起来。那么，如何让有效做好高血脂的预防工作呢?小编整理了高血脂的预防知识，读者朋友们不妨认真阅读一下。

　　预防高血脂，不同人群有着不同的分层内容，这些工作面对这三个人群，即健康人群、患病人群及危险人群。对后两个人群梗要积极而严格。应该防治结合、重点在防。

　　首先应确立合适的血脂目标。参照我国方案，合适的血脂水平应为：

　　(1)总胆固醇水平，在健康人、有冠心病危险因素以及冠心病患者中，分别<220mg/dl、<200mg/dl以及<180mg/dl，

　　(2)低密度脂蛋白胆固醇水平分别为<140mg/dl、<120mg/dl以及<100mg/dl，

　　(3)高密度脂蛋白胆固醇>40mg/dl，

　　(4)甘油三酯<160mg/dl。

　　强调对病因预防，去除或控制其可能病因、诱因及其它影响因素。即：

　　(1)首先改善膳食，少吃动物脂肪及内脏，甜食及淀粉类;多吃植物蛋白、油类、蔬菜水果以及鱼类。

　　(2)减轻体重。

　　(3)加强体育锻炼，有氧运动每周至少三次，每次长于半小时。

　　(4)戒烟，小量饮酒。

　　(5)控制影响血脂的其他疾病。

　　(6)对于有高血脂病因者，尤其>40岁南性、绝经后女性或者合并高血压、糖尿病及吸烟等冠心病危险因子者，均应定期化验血脂，以期早防早治。

　　(7)对于已患有高血脂者，应在预防的基础上，进行合理的调整脂质治疗。

　　通过上文提及的这些高血脂的预防知识，一定能够对读者朋友们有所帮助。在此小编也希望大家能够积极预防高血脂，避免疾病产生带来的危害。

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