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牙龈炎做什么运动好

    发布时间：2016-05-05   来源：海阔健康网   

　　患上牙龈炎，应该尽早进行系列治疗。龈上洁治（俗称“洗牙”）只是牙龈炎治疗中的一个步骤，而且还要将不能保留的松动患牙、残根拔除，缺失牙修复的牙列与咬合重建等。翁志强提醒，患了牙周病除了要积极治疗，还要定期复查。早晚刷牙、餐后漱口，保持良好口腔卫生。学会正确刷牙方法也很重要，还可以在每次刷牙后进行牙龈按摩和晨间叩齿锻炼。可有效促进牙周局部血循环，改善牙周局部氧含量，促进组织的代谢，减缓牙槽骨的吸收，增强牙周纤维组织弹性，对稳固牙齿、牙周健康十分有效果。

　　牙龈按摩：可用牙刷柄末端自带的橡皮按摩小头来按摩，把小橡皮按摩头放入牙间牙龈乳头上来回转动，一个牙接一个牙按摩。也可以用洗净的食指放在牙龈上，一个区接一个区按摩。牙龈按摩对促进牙龈局部血循环非常有效。

　　叩齿锻炼：每天早上刷完牙后可上下轻叩牙齿，先后牙再前牙，时间十到十五分钟，叩齿中口腔内的唾液可缓缓吞下。

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