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多做运动有助于肾癌患者恢复

    发布时间：2016-04-11   来源：海阔健康网   

　　患上疾病恢复之后最重要的更是要多做运动，这样大家才能够早体摆脱疾病的困扰，恢复健康的身体，多做运动的好处我们都知道，因此对于患者一定要在家属的陪同下，进行合理适量的运动。

　  汉董仲舒《雨雹对》：“运动抑扬，更相动薄。寓意很明显是呼吁我们要多运动，体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一，随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

　　强肾操

　　强肾操适合肾癌术后可下床运动者进行练习，可分4步：

　　1.两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。

　　2.再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足气。

　　3.憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。

　　4.呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部位用力上提。以上程序可连续做多次。

　　太极拳

　　太极拳是我国古老的养生术，其特点中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序，太极拳运动既自然又高雅，关键是其运动以腰部为枢纽，且动作缓慢，非常适合恢复期的肾癌患者锻炼。

　　仰卧起坐

　　仰卧起坐适合那些伤口愈合好且体力充沛的患者，在锻炼时患者双腿并拢伸直，仰卧床上（木床为宜），不用手支撑，只靠腰部力量使上身坐起，双手叉腰，拇指在前，四指在后，连续起卧15次。老年人做时如有难度可减量。

　　以上肾癌患者恢复后需要做的一些运动都是我们古代文化的体现，对我们身体的强壮发展有着很大是帮助，相毕竟患者在治愈之后就会有患后恐惧症，害怕自己在被疾病缠身，所以也会一定要注意自己的身体。

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