导航

头痛

首页> 内科> 头痛> 饮食

不吃药如何才能缓解头痛

    发布时间：2016-02-03   来源：海阔健康网   

　　很多朋友可能都会有头痛的情况出现，这与很多因素都是有所关联的，在出现头痛的情况后，该怎样做能够缓解头痛的情况并且不用吃药呢?下面我们就为大家来介绍一下不吃药缓解头痛的办法，我们一起来了解一下吧：

　　1.多按摩。按摩后，头痛会略有缓解，之后也应该坚持。研究发现，头痛患者接受6周按摩后，疾病发作频率明显减少，睡眠质量明显提高。按摩时，双手食指弯曲成钩状，双手同时顺时针旋转按揉太阳穴。另外，按摩脖颈、后背、头部或肩膀同样也有效果。

　　2.常舒展。舒展疗法可以放松头部紧张的肌肉，进而缓解头部疼痛，每个舒展动作做2次，每次20分钟。具体动作：1.颈部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.耸肩：耸起肩膀，双肩向前运动，再交替耸肩向后运动。每个拉伸动作持续5秒，放松5秒，重复3—5次。

　　3.热敷颈部。热敷或冷敷治疗头痛没有任何危险，孕妇也可以用。热毛巾敷脖颈后部，有助于缓解肌肉紧张。但是，偏头痛患者最好用冰袋冷敷太阳穴，降低流过这个区域血液的温度，可以有效缓解头痛。

　　4.少吃腌肉。防止头痛还应该避免加工肉质，如腌肉中的硝酸盐、亚硝酸盐和味精等诱因。一些心脏病药物中也含有硝酸盐。另外，对有些人而言，咖啡因、酒精和一些人工甜味剂也是头痛诱因。

　　通过上面所介绍的内容，大家对于不吃药缓解头痛的办法应该有所了解了吧。希望所有的头痛患者们都可以尽早的恢复健康。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

    本文延伸阅读
神经性头痛是怎样形成的呢? 
头痛就像苦乐兄弟，经常伴随左右，但是一旦头痛反复发作，着实让患者烦恼不已，很多患者是一紧张就会发生头痛，这种紧张性头痛多数与神经有关系，被称为神经性头痛，此种类...