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3、规范作息
看了很多减肥经验的文章,知道了规范的作息,是减肥成功的一半。于是就每天都固定吃饭时间睡觉时间,久了后,不仅觉得自己脸色好像变好,身体也变棒了,实在是福气啊。
我也经历过刚减肥时,急着想要瘦下来的心境。后来发现,心急真的吃不了热豆腐,尤其是减肥这事,更是急不来。现在还是冬天,衣服还能遮挡住小肚子,就赶紧动起来减吧,不要等到了开春在来急。
4、规律饮食
刚开始减肥的时候,大多都是盲目的减。以为能少吃一顿饭就能瘦一点。长期以往,不仅没有瘦下来,体质也变差了。努力了却没有得到回报,都是因为努力错了方向。经过咨询,才知道,正常的饮食习惯,反而对减肥有不小的帮助。一餐之中,米饭最好控制在一碗以内,少量的肉食,青菜可以不限量,但要谨记七分饱就行的道理。
5、补充水分
减肥一定要多喝水,喝水不但可以美容,还可以帮助体内排毒,加速新成代谢,从而达到减肥效果。简单说,就是消耗卡路里也要有水参加。想瘦腰就要比减肥喝更多的水,因为水分润肠后,可以避免便秘的烦恼,并带走堆积在肚子上的肥肉,所以一天我差不多要喝到10杯左右的水。