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女性应该怎么样预防乳腺癌？

    发布时间：2016-04-01   来源：海阔健康网   

　　患上 乳腺癌的大部分是中年女性，随着疾病的发展，有向年轻女性发展的趋势。乳腺癌患者不再是中年女性，年轻女性也会受到侵害。所以，广大女性要做好乳腺癌的预防工作，避免疾病困扰。那么，乳腺癌怎么预防呢？

　　1、体育锻炼：要加强健康的体育锻炼，如气功、太极等，可以加强上肢功能锻炼。这也属于乳腺癌的预防措施。

　　2、关注自我：避免不必要的胸部x线照射，避免高龄婚育，尽量哺乳喂养，更年期忌用雌激素。如发现胸部、乳房、腋窝或锁骨上下的包块要及时到医院检查。这也是乳腺癌的预防方法。

　　3、高脂肪饮食与乳腺癌的发生有一定的关系，因此应减少脂肪类食物的摄入，如肥肉、奶油、黄油、蛋黄等，少食油煎、油炸食品。此外过量的咖啡和含有咖啡因的饮料，避免抽烟。平时应多食绿色蔬菜、水果等维生素含量丰富的食物。

　　4、保持良好精神状态。工作紧张、精神压力过大、生活节奏紊乱等可引起内分泌失调，免疫力下降，有利于肿瘤的生长，因此应当合理安排工作、生活和娱乐。经常放松自己，多参加体育锻炼和社会活动，可以调整生活节奏，减轻精神紧张和心理压力。

　　上面为大家详细介绍了女性应该怎么样预防乳腺癌，各位对预防乳腺癌的方法应该知道了吧。随着乳腺癌的年轻化，年轻女性也要注意预防乳腺癌，做幸福健康的女性。不要等患上了乳腺癌，对自己的健康造成影响。

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