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预防乳腺癌的几种手段

    发布时间：2016-04-01   来源：海阔健康网   

　　乳腺癌一直都是女性影响健康的一大难题，在女性群体中发病率高且死亡率也比较高，因此，预防乳腺癌非常重要。只有从日常生活的点点滴滴做起，才能有效预防疾病，下面简单介绍几种预防乳腺癌的方法。

　　一、避免乱用药：除某些治疗疾病药物包含一定量激素外，人体还可摄入过多其它激素。特别是女性朋友在美容及避孕过程中，会在体内积累大量激素，促使疾病的出现。

　　二、积极锻炼：体育锻炼为重要乳腺癌的预防手段，坚持长期运动不仅可以增强身体各项机能，提高疾病抵抗力，还可保持正常身材，保证体内内分泌平衡。

　　三、控制体重：高热量、高脂肪饮食会使人体形成大量雌激素，造成乳腺增生，导致癌肿。当体内堆积过多脂肪，身体免疫力出现降低，抵抗癌症能力也随之大大减少。

　　四、饮食方面：蔬果中包含大量人体所需的维生素及微量元素，可以维持正常的人体营养代谢。因此，多吃新鲜的水果蔬菜为有效乳腺癌的预防手段。

　　五、戒除烟酒：酒精可对大脑垂体产生刺激，加快催乳素分泌，诱发病症出现。烟酒均为酸性物质，长时间抽饮可造成身体酸性环境，破坏身体PH值，增加患病几率。

　　以上就是预防乳腺癌的几种手段，女性一旦过了哺乳期后就很容易患有乳腺癌，因此日常生活中做好护理工作才是关键。不经常使用避孕药物，积极参加锻炼，控制体重等对与预防乳腺癌都很有效。

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