预防坐骨神经痛的方法主要有哪些？
发布时间：2016-04-08 来源：海阔健康网
健康是我们21世纪的人们非常看重的话题，每个人都希望能够拥有健康的身体和灵活的身手，可是现代社会中的很多的骨骼疾病的存在让我们与这个梦想远离，坐骨神经痛就是其中的一种。那么我们在日常生活中都有哪些方法来预防坐骨神经痛呢?
预防坐骨神经痛的方法：
1、抬腿，平躺于地板上，双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟，使脚后跟抬离地面10到20厘米，与此同时，腿保持伸直状态。坚持，直到不舒服为止。重复5次。
2、预防坐骨神经痛：沿墙滑动，靠墙站立，双脚分开与肩同宽，然后下滑，蹲伏，膝部弯曲约90度。从1数到5，然后上滑。重复5次。
3、预防坐骨神经痛：抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得脚平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌绷紧，与此同时挺直背部。重复5次。
拥有健康的身体是我们拥有美好的生活的基础，希望这些预防坐骨神经痛的方法能够给您的健康带来帮助。我们每一位朋友在日常生活中一定要注意养成良好的生活习惯，加强身体锻炼，尤其是很多的老年和上班族。
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