怀孕后谨防腰间盘突出
发布时间：2016-04-07 来源：海阔健康网
有人会奇怪，怀孕后怎么会得腰间盘突出？在怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成孕妇的腰椎过度前凸，增加了腰部负担，产后由于内分泌系统未完全恢复，骨关节以及韧带比较松弛，对腰椎的约束以及坚固力量减弱，致使产后容易患腰椎间盘突出，一定要加强预防。
那么有什么预防办法呢？
保持合适的体重。产妇由于分娩消耗了很大的体力，产后一定要增加营养，但是需要注意的是应该控制体重，避免肥胖。肥胖可增加腰部负荷，容易引起腰椎间盘突出，产妇也不能过瘦，以免影响产后体力的恢复。
避免睡软床。软床比较舒服，很多产妇选择睡软床，这是错误的。长期睡软床，腰椎间盘承受的压力会增大，长时间得不到缓解容易引发腰椎间盘突出。产后尽量睡硬点儿的床。
加强锻炼。产后一定要加强锻炼，增强腰部肌肉。长期缺乏锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。锻炼方法有：睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，经常做扭腰运动，动作一定要缓慢。
正确拿取物体。产妇体质尚未恢复，最好不要持重物，如果需要拿一些东西，一定要注意动作不要过猛，拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。
以上内容就是专家为您介绍的有关如何预防腰椎间盘突出的详细信息，祝您健康。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：产妇如何预防腰椎间盘突出
- 下一篇：腰椎间盘突出影响生育
- 本文延伸阅读
相关文章
- 间腰椎间盘突出影响怀孕
- 五要点助孕妇产后巧防腰间盘突出
- 怀孕后谨防腰间盘突出
- 产妇如何预防腰椎间盘突出
- 如何预防孕期腰间盘突出？
- 孕妇腰椎痛谨防腰椎间盘突出
- 孕期预防腰椎间盘突出症有方法
- 产妇如何预防腰椎间盘突出病
- 孕妇应该如何预防腰椎间盘突出
- 孕妇患腰间盘突出者该怎么治?
- 孕期应对腰椎间盘突出的措施有那些？
- 孕妇患腰椎间盘突出应该怎么办
- 腰间盘突出会不会传染
- 当然是不会传染的，也不具备传染的因素。腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，它的形状象个压扁的算盘珠，由髓...
- 2016-04-29
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 2016-04-27
- 2016-04-27
