导航

高脂血症

首页> 内科> 高脂血症> 运动

如何运动降血脂

    发布时间：2016-04-09   来源：海阔健康网   

　　运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。

　　据科学研究表明，较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，导致身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能还会使血脂升高。

　　运动要有一定的频率，每周3~4次，每次1~1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合。人们不做运动最常见的借口是没时间，最有效的方法是定下时间表，坚持下去就会取得良好效果。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

    本文延伸阅读
高脂血症的危害有多大 
在出现了疾病以后更是要发现其中的危害，所以咱们大家更是要多了解，尤其是高脂血症的出现会存在一些危害，知道了这些更是要从一些地方下手进行处理和治疗，多了解这些都是...