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散光的常见预防方法有哪几种

    发布时间：2016-05-03   来源：海阔健康网   

　　在日常生活当中有很多的人会出现散光的现象，直接严重的影响到身体健康。大家需要注意这种情况的出现，而且要注意治疗方法，有效地进行调节，以免造成更多危害，同时也要注意合理的进行治疗，有效的进行护理。那么，散光的常见预防方法都有哪几种？

　　1、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。

　　2、切忌目不转睛，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

　　3、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

　　4、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

　　5、调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。这样能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

　　希望大家尽早了解散光的出现，更应该注意全面进行预防身体，并且在日常生活当中要注意自己的眼睛保健方式。全面的进行调理，而且要注意合理的进行护理身体，平时需要注意自己看东西的方式，不要长时间地躺着看书。

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