具体介绍如何有效的预防散光

    发布时间:2016-05-03   来源:海阔健康网   

  大家在日常生活当中,需要注意散光这种疾病,当出现了这种疾病时,会直接危害到眼睛造成屈光不正,看东西不清楚。而且平时需要注意预防方法,有效进行调节身体,避免带来不良后果,那么如何有效的预防散光?

  预防散光的方式进行具体介绍:

  1、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

  2、切忌目不转睛,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

  3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

  4、保持良好的工作姿势,保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  5、调整荧光屏距离位置,建议距离为50-70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下视角。这样能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

  散光有哪些症状呢?

  1、视力疲劳:对于视网膜上的模糊图像需要不断进行精细调节,加上视物发生扭曲,故散光眼,特别是远视散光眼患者,容易发生视力疲劳。复性远视散光眼的年轻者往往可以用调节进行弥补,根据调节程度可以形成假性单纯性远视散光、假性单纯性近视散光或假性复性近视散光。

  2、模糊:视力模糊与散光的程度和方式密切相关。有轻度散光的人视力通常正常,但在看某一距离的物体时可能出现头痛、眼疲劳和视力模糊。有严重散光眼的人视物不清和扭曲。 看远看近都不很清楚,近距离工作时间稍长即眼胀头痛阅读窜行或有重影。

  3、正常的头位和眼位:双眼有高度不对称散光者,为了看得更清楚,往往采取倾斜头位而导致斜视,散光矫正后可以恢复。高度散光者看远处目标时常常眯眼,达到针孔和裂隙作用,以提高视力。通过针孔或裂隙看东西,可以减少散光对视力的影响。

  平时不要长时间的吹空调,而且,要注意自己的饮水量,平时要多喝水,避免造成眼睛干燥,同时在生活当中也要注意护理方法,有效进行调解,平时需要注意身体的保健,合理进行治疗,这样才能有效的防御,希望大家尽早了解预防事项。

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