运动是可以缓解焦虑症疾病的

发布时间：2016-04-21 来源：海阔健康网

　　焦虑症的发生在我们的日常生活当中可以说是比较多见的了，焦虑症给患者朋友们造成的危害也是比较可怕的，为此我们面对焦虑症这个疾病的发生一定要记得去正规的医院进行检查和治疗，您知道吗？运动是可以缓解焦虑的。

　　患有焦虑症，过分的担心现实生活中不存在的威胁，常常脾气暴躁，所以大多数人会觉得增加一些运动，有助于保持心境的开阔。

　　焦虑属于一种精神心理方面的障碍。患者自感情绪不稳定，易紧张、生气、发怒、记忆力减退、睡眠障碍，以及心理压抑，干起事来六神无主，缺乏自信心。与此同时，不少患者的植物神经调节也不够稳定，除表现为食欲差、便秘外，还常伴随浑身燥热、头晕、多汗等症状。

　　焦虑使人工作、学习和生活质量都有不同程度下降，除主要依靠自身心理调整、振奋精神和服用抗焦虑药如安定来缓解或消除症状外，有氧健身运动亦被证实为行之有效的消除焦虑方法之一。

　　所谓有氧健身运动，是指开展一些运动强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，最常见的项目如快步走、慢跑、骑自行车、游泳，以及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动。这些健身运动大多不需要特殊体育器械和场地，适合于各个方面、各个阶层的人土，尤其是老年人进行。

　　一般来说，焦虑与紧张常相随，工作紧张、学习紧张、思想紧张，以及在竞争激烈的环境中生活，都易产生焦虑。如果能在这些紧张中抽出一定时间参加健身运动，将使精神上得以放松，情绪上得以转换，心理上得以慰籍。特别是参加集体性的健身运动、通过与他人的交谈、合作，往往会给人一种无形的安慰，感到轻松和愉快，由此使得焦虑状态减轻，自信心增强。

　　上文给朋友们介绍了有关于运动是可以缓解焦虑症的这个问题了，希望我们这些内容的介绍可以给广大的患者朋友们带来帮助，焦虑症的发生可以说是给我们带来的危害是非常的可怕的，为此我们对于焦虑症这个疾病一定要及时的去治疗。

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